水上运动注意事项

　　1、下水前涂抹好防水的防晒霜；

　　2、戏水前要适当做些热身运动，例如压脚、伸腰、活动一下脚踝。

　　3、在海中游泳时，需了解潮汐情况；

　　4、选择合适的辅助器材，如救生圈和潜水镜等；

　　5、 在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装，以方便出事时得到救援；

　　6、参加如帆板冲浪等运动，应注意安全措施，听从工作人员指挥。

　　医疗卫生

　　食用海鲜应注意清洁问题，并确认食物已完全煮熟，带好必要的肠胃药