D1:广州—西宁/兰州（航程约4小时）（航班时间段参考： 06：00-15：00 ） 

指定时间于广州新白云机场集中，导游于机场办理乘机手续，搭乘飞机前往西宁/兰州，于长沙或武汉经停（航程约4小时）。抵达西宁/兰州机场，入住酒店。

 用餐：当天餐自理

住宿：西宁准四星标准(参考酒店：雅荷花园酒店、纳加绿洲酒店、景江商务酒店、坤誉酒店)

D2:青海湖－青藏铁路 （300公里，车程约6小时 

早餐后乘车，乘车（150公里，车程约3小时）途经【倒淌河】，远观【日月山】抵达我国内陆第一大咸水湖【青海湖】海拔3200米，游览约1小时，门票100元，电瓶车及游船费用自理），后乘车（150公里，车程约3小时）返回西宁，参观【西北娇天然食品】（购物店，停留40分钟），午餐后前往火车站，乘青藏旅游列车前往西藏。（班次待定，以出票为准）。

温馨提示：1.西宁-拉萨的列车如临时取消班次需要在格尔木或者那曲中转更换车道、提行李换车上高原专用列车。

2.因进出藏的人流量大，列车超出接待能力，只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，不能保证连

铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，请谅解！火车票实名制，需提前20天报名并提交身份证复印件购票。

3.铁道部规定团体票不提供退票，团队满10人我社将出团体票。故此，一旦报名，火车票将不能退票,只能将

本票交由客人自理。

4.因西藏各方面环境特殊性，造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，

此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。

 用餐：早、午餐 

 住宿：青藏铁路列车硬卧

D3:青藏铁路—拉萨（青藏铁路，全程约24小时）

乘坐天路列车顿时令人改变对火车旅游的呆闷看法，沿途旅游资源繁多绝无污染，『天路青藏线著名景观带』如下——念青唐古拉山脉及其主峰；藏北圣湖—错那圣湖；长江三大源头—沱沱河/楚玛尔河/通天河；跨源三桥；可可西里无人区；穿越世界上最长的冻土隧道——昆仑山隧道；昆仑山泉；昆仑雪山玉珠、玉虚“双峰对峙”；世界最高的冻土隧道——风火山隧道；世界铁路第一高站——唐古拉车站；青藏铁路第一高桥——三岔河大桥；世界上最长的“以桥代路”铁路——清水河大桥。客人可在主要停车点游览（以列车安排为准），亦可在列车内观看。到达拉萨（海拔3650米）入住酒店休息,以缓解高原反应,当天不建议安排行程。

（温馨提示：西藏地区所有准四星酒店均用太阳能热水器供应热水，在旺季酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，敬请原谅；）

 用餐：晚餐 

 住宿：拉萨准四星标准(参考酒店：天海康桑、福鑫源酒店、江苏生态园、福幡林酒店)

D4：拉萨—藏民家访—比日神山-卡定沟—林芝（车程420公里，约需7小时） 

早餐后往被誉为“雪域江南”的林芝地区出发。乘车翻越海拔5013.25米的米拉雪山山口挂经幡祈福（停车拍照约15分钟），抵达翻江巨岩—中流砥柱（停车拍照约15分钟）；途中前往参观 “天上人间瀑布”的【卡定沟瀑布】（门票20元，游览时间约30分钟），落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。后前往【藏族村寨】深入了解当地藏族同胞独具特色的生活文化（如品尝酥油茶、青稞饼、糍粑、奶渣子等）领略藏家文化。参观西藏动植物活体标本及林芝民俗博物馆【比日神山生态风景区】（门票20元，游览时间约1小时）；傍晚抵达广东援藏重镇林芝八一镇，安排晚餐。

（温馨提示：米拉雪山海拔5013.25，若身体不适不宜下车，因路程较远用餐时间不稳定，建议早上早点出发，预留充足的时间游览景点和用餐。请各位团友自备一些高热量的食物以防不时之需。）

 用餐：早、午、晚餐 

 住宿: 林芝准四星标准（参考酒店：名人商务、嘎隆拉酒店、大峡谷大酒店、东悦酒店或同级）

D5: 林芝—拉萨（往返车程440公里，约需7小时） 

早餐后可自费参观林芝旅游名片（雅鲁藏布大峡谷风景区可自费参观林芝旅游名片：雅鲁藏布大峡谷风景区（自费费用580元/人），或南伊沟风景（自费费用500元/人）。参观【林芝高山茶叶厂】（购物店，停留40分钟）返回拉萨；经过雪峰下的杰邦塘草原，抵达拉萨后参观【奇圣土特产店】（购物店，停留40分钟），晚餐入住酒店。

温馨提示：（如有部分客人不参加自费项目，早上可在酒店自己活动稍作休息，游览完毕后一并乘车返回拉萨）

 用餐：早、午、晚餐

 住宿：拉萨准四星标准(参考酒店：天海康桑、福鑫源酒店、江苏生态园、福幡林酒店)

D6：布达拉宫—八角街（当天健步约4小时）

为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同时也导致团队分批进场游览，为保证游客可进场游览，客人必须遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。

早餐后前往【布达拉宫】（约1小时，门票为200元，如政策性调价，客人需补差额），当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。参观【地矿博物馆】（购物店，停留40分钟）。下午参观参观【藏医药博览中心】（购物店，停留40分钟）接着游览拉萨最古老的集市—八廓街，狂淘具有浓郁藏族特色的手工制品，当天晚餐自理。

自费推荐:晚上可观看西藏舞台文化艺术精品—【喜马拉雅有氧剧场】观赏西藏原生态歌舞藏戏艺术表演，唱仓央嘉措情歌，跳锅庄舞，感受西藏文化艺术带来的圣洁祝福与欢乐（参观约2小时，费用自理：VIP票580元/人，A票380元/人，B票280元/人）

 用餐：早、午餐

住宿：拉萨准四星标准(参考酒店：天海康桑、福鑫源酒店、江苏生态园、福幡林酒店)

D7：拉萨—纳木措—拉萨（往返540公里，单程约3.5小时）

早餐后，乘车途观羊八井地热（海拔4200米）（如需泡温泉费用128元客人自理）。接着乘车前往世界上最高的咸水湖——纳木措，途中眺望到纳木错的保护神—海拔7117的念青唐古拉峰，翻过纳根山口（海拔4900米），抵达【纳木措】（海拔4718米 游览时间约1小时），湖水清澈透明，浑然一体，它像一颗晶莹的宝石镶嵌在万里羌塘草原上。返回拉萨入住酒店。

(温馨提示：因路程较远用餐时间不稳定，建议早上早点出发，预留充足的时间游览景点和用餐。请各位团友自备一些高热量的食物以防不时之需。常规线路以纳木措海拔最高，不要剧烈运动，以防高原反应。如因天气或路况影响不能前往，视实际情况改其他景点，退回未产生的费用，不作赔偿；)

用餐：早、午、晚餐

 住宿: 拉萨准四星标准(参考酒店：天海康桑、福鑫源酒店、江苏生态园、福幡林酒店)

D8:拉萨—经停重庆/成都/昆明转机—广州（航班时间段参考：13：00-00：00 ） 

早餐后参拜藏区最灵验的财神殿—【扎基寺】（游览时间约40分钟）朝拜，寺庙内供奉着西藏唯一的财神—扎基拉姆。沿世界最高河流—雅鲁藏布江，穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布河谷行驶，乘车前往拉萨贡嘎机场，乘机返回广州。

（温馨提示：如遇到航班延误或取消等不可抗力因素，旅行社不承担赔偿责任，如产生任何费用客人自理。）

用餐：早餐

住宿：----

温馨提示：因西藏各方面环境特殊性，造成飞机、列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考