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温泉怎么泡又舒服又健康?怎样避免温泉病呢?
问题:提问:h1纯
温泉怎么泡又舒服又健康?怎样避免温泉病呢?
回答:回答:可乐
泡泉之前洗沐浴洁身。
身上的金属饰品摘下来。
忌空腹、饭后、酒后泡温泉。泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时,酒后须熟睡养息后才能浸泡。
过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45比较适宜。一般从低温到高温,每次15-20分钟即上岸稍作休息。
烫身的池水每次浸泡时间不超超10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息或与较温和的池水交替浸泡。
温泉不宜长时间浸泡,水位过胸浸泡不要超过10分钟,感觉口干、胸闷时,到池边歇歇,喝点饮料补充水分。
皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。
泡完温泉后不必再用清水冲洗,让矿物质在皮肤上停留。但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,泡泉后需要冲洗,以防止过敏的发生,过敏体质的人更要注意了。
放松自己的方法:合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次。
避免温泉病的方法有以下几种:
1、循序渐进:下水时先用脚探水温,并掬些水淋淋上身,等对温度适应得差不多再将身子逐渐浸入池水中。
2、先暖后热:人的身体对温度的适应有个过程,建议从低温池开始泡起。糖尿病人不宜泡高温池。
3、控制时间:在水里泡的总时长一般控制在半个小时左右就够了,一次泡5分钟左右、分多次浸泡比较安全;有基础病的长者若发现自己心跳过速、胸闷或头晕等症状时应马上出水休息,注意保暖。
4、清水冲身:泡完后最好用清水冲洗全身以减少皮肤上的酸性物质残留,避免皮肤持续受刺激出现干痒症状。冲完身子后若皮肤仍有紧绷瘙痒感,应适当涂些润肤露。
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